Descubre los beneficios de las clases de meditación; cada lunes, miércoles, jueves y domingo en el centro Medita en Huelva, donde aprenderás de manera sencilla, clara y esencial diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar o lo han intentado por su cuenta y necesitan conocer unas bases firmes y claras sobre el profundo arte de meditar.
Clases semanales
(no es necesaria inscripción ni experiencia previa)
Lunes de 19:30 a 20:30h.: 4 Claves para tu meditación
Tanto si es tu primera vez meditando, o ya llevas tiempo con este hábito estas clases son ideales tanto para comenzar o para mejorar en tu meditación.
Muchas personas están interesadas en la meditación, pero tras un tiempo se desaniman al no obtener los resultados que esperaban.
En realidad para que nuestra meditación sea efectiva y podamos disfrutar de todos sus beneficios debemos cultivar y reunir ciertas actitudes mentales especiales, no se trata solo de sentarnos a meditar.
En estas clases del mes de Noviembre aprenderás algunas claves para reunir estas actitudes mentales especiales. De esta forma, los frutos que esperamos de nuestra meditación madurarán en el momento apropiado y podremos disfrutar realmente de una mente mucho más calmada, feliz y positiva en nuestra vida diaria
Para asistir a estas clases no es necesario tener experiencia previa en meditación.
Puedes asistir al ciclo completo o a sesiones sueltas.
- 6 de noviembre: Claves para tu meditación I
- 13 de noviembre: Claves para tu meditación II
- 20 de noviembre: Claves para tu meditación III
- 27 de noviembre: Claves para tu meditación IV
Miércoles de 19:30 a 20:30h.: Meditación para la relajación
Si lo observas, la mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés.
En este ciclo del mes de noviembre podremos tomarnos el tiempo para aprender algunas claves para poder cambiar esta situación.
Con la ayuda de la práctica de la meditación experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás y nuestras relaciones mejorarán.
Para asistir a estas clases no es necesario tener experiencia previa en meditación.
Puedes asistir al ciclo completo o a sesiones sueltas.
- Miércoles 8, 15, 22 y 29 de noviembre
Jueves de 19:00 a 20:30h.: Budismo y meditación, descubre las meditaciones del Lamrim
Si lo analizamos con detenimiento podremos ver que en la vida cotidiana, aunque nos esforzamos mucho por sentirnos bien, nuestra mente nos crea muchos problemas; cuando deja de preocuparse por una cosa comienza a obsesionarse con otra y de esta forma es muy difícil que podamos disfrutar de todos los buenos momentos que nos ofrece esta vida.
Durante los meses de noviembre y diciembre aprenderemos a usar las enseñanzas y meditaciones del Lamrim incluidas en el libro Nuevo Manual de Meditación del venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché
Este es un método muy especial para ayudarnos a cambiar esta situación y empezar a disfrutar de verdadera libertad, poder aprovechar cada momento de nuestra vida y adquirir la habilidad para transformar cualquier circunstancia en la que nos encontremos en una oportunidad para nuestro desarrollo personal y espiritual.
“La única manera de solucionar nuestros problemas de manera permanente, ser verdaderamente felices y hacer felices a los demás es controlando nuestra mente.
Las prácticas de meditación que se presentan en este libro son los métodos propiamente dichos para controlar la mente”
- 2 de noviembre: Controlando nuestra mente
- 9 de noviembre: Desarrolla tu mejor versión
- 16 de noviembre: Cómo aprender de los cambios (con Manu Montemuiño)
- 23 de noviembre: Eligiendo nuestras experiencias
- 30 de noviembre: Las cuatro nobles verdades I
Domingos de 19:00 a 20:30h.: 6 métodos para disolver la ansiedad
Todo lo que Buda enseñó fue un método diestro para enseñarnos a usar la técnica de la meditación como herramienta para identificar los estados mentales que no nos benefician y aprender a sustituirlos por estados apacibles y positivos que nos producen bienestar y felicidad.
A veces nuestros pensamientos parecen ser muy sólidos y difíciles de dejar pasar pero si aprendemos a usar la meditación como herramienta de auto conocimiento podremos abandonar los hábitos mentales que nos producen estrés y ansiedad y cultivar maneras de responder ante las situaciones que nos permiten disfrutar de verdadera libertad interior y tranquilidad.
- 5 de noviembre: La solución está en tí.
- 12 de noviembre: Cómo gestionar tus emociones (con Alejandro Orozco)
- 19 de noviembre: Claves para no perder el control
- 26 de noviembre: Despierta con una sonrisa
- 3 de diciembre: Aprende a empezar de cero (con Manu Montemuiño)
- 17 de diciembre: Superando nuestros miedos
¿Qué aprenderás en estas clases?
Así como un médico receta diferentes medicamentos para personas con diferentes enfermedades, Buda enseñó diferentes meditaciones para personas con diferentes problemas y capacidades.
Entrenándonos en estas meditaciones e integrándolas en nuestra vida diaria podremos reducir el estrés y la tensión que experimentamos normalmente. Muchos de nuestros problemas habituales desaparecerán y las situaciones difíciles se volverán más fáciles de manejar.
Con la práctica de estas meditaciones, comenzaremos a disfrutar de verdadera paz mental, mejorando de esta forma la calidad de nuestras emociones y también nuestras relaciones.
Cualquier persona, sea religiosa o no, independientemente de su experiencia previa, puede beneficiarse de estas meditaciones y de la sabiduría milenaria que aprenderemos en estas clases.
Técnicas sencillas para desconectar de las preocupaciones y encontrar paz interior
Hoy en día la meditación se ha hecho muy popular y son muchas las personas que experimentan los beneficios de una práctica habitual:
• Reducción de los niveles de ansiedad o estrés.
• Mejora la calidad del sueño y de nuestro descanso.
• Mejorarán nuestras relaciones con los demás.
Actitud positiva en la vida
Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican
¡No te pierdas esta magnífica oportunidad de aprender a meditar!
¡Todo el mundo es bienvenido!
