Descubre los beneficios de las clases de meditación; cada lunes, miércoles, jueves y domingo en el centro Medita en Huelva, donde aprenderás de manera sencilla, clara y esencial diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar o lo han intentado por su cuenta y necesitan conocer unas bases firmes y claras sobre el profundo arte de meditar.
Clases semanales
(no es necesaria inscripción ni experiencia previa)
Lunes de 19:30 a 20:30h.: Reto 21 días de meditación
Hemos preparado para ti un desafío especial durante el mes de septiembre para ayudarte a comenzar o mejorar tu adiestramiento en la meditación.
Si lo piensas con detenimiento verás que es muy importante en todas nuestras actividades diarias tener la capacidad de controlar nuestra mente para que esté tranquila, atenta y concentrada en aquello que nosotros deseemos, y esto lo podemos conseguir gracias a la práctica de la meditación.
• 4 de septiembre: Todo el mundo puede meditar
• 11 de septiembre: Tomando el control de nuestra mente. (semana gratuita)
• 18 de septiembre: Meditación y las emociones
• 25 de septiembre: Meditación y las emociones
Miércoles de 19:30 a 20:30h.: Reto 21 días de meditación
Hemos preparado para ti un desafío especial durante el mes de septiembre para ayudarte a comenzar o mejorar tu adiestramiento en la meditación.
Si lo piensas con detenimiento verás que es muy importante en todas nuestras actividades diarias tener la capacidad de controlar nuestra mente para que esté tranquila, atenta y concentrada en aquello que nosotros deseemos, y esto lo podemos conseguir gracias a la práctica de la meditación.
• 6 de septiembre: Todo el mundo puede meditar
• 13 de septiembre: Tomando el control de nuestra mente. (semana gratuita)
• 20 de septiembre: Meditación y las emociones
• 27 de septiembre: Meditación y concentración
Jueves de 19:00 a 20:30h.: Mejora tu meditación, 4 Claves para mejorar tu mente
La meditación es ahora parte de la sociedad en general, y muchas personas hoy en día están descubriendo sus beneficios.
Ahora más que nunca es importante cuidar de nuestra mente y mantenerla positiva
y fortalecida con la práctica de la meditación tanto por nosotros mismos como
por los demás.
En este ciclo a través de enseñanzas y meditaciones guiadas podrás aprender de manera
práctica como adiestrar tu mente para generar maneras de pensar que evitan que surjan la ansiedad y el estrés, la tristeza, o los miedos.
Si aprendemos a realizar estas prácticas con destreza y habilidad nuestra mente se convertirá en nuestro mejor ayudante y podremos mantener un estado de calma y serenidad ante cualquier situación.
• 7 de septiembre: Meditar te mejora
• 14 de septiembre: Meditar te transforma Semana gratuita (clase gratis dentro de la semana gratuita)
• 21 de septiembre: Meditar es descubrir
• 28 de septiembre: Meditar es sentir de corazón
Domingos de 19:00 a 20:30h.: Curso de domingo, Amar sin apego
Durante los meses de septiembre y octubre te ofrecemos un curso especial de ocho clases para mejorar nuestras relaciones.
Podrás aprender cómo usar de manera práctica la sabiduría budista para crear vínculos sólidos y saludables con los demás. Vínculos basados en:
La ecuanimidad en lugar del apego emocional.
El respeto a la libertad en lugar del chantaje y la manipulación.
La empatía en lugar del prejuicio.
Podemos mejorar la calidad de nuestras relaciones, ya sea entre parejas, amigos, familiares o compañeros de trabajo, evitar muchos conflictos y complicaciones y, de manera natural, hacer que nuestra vida sea mucho más feliz y significativa.
No es necesario tener experiencia previa en meditación para asistir a estas clases.
Puedes asistir al curso completo o a clases individuales.
• 3 de Septiembre: Cómo desmontar la trampa del apego
• 10 de septiembre: Libérate de la dependencia emocional
• 17 de Septiembre: Confianza para cambiar
• 24 de Septiembre: Disolviendo la insatisfacción
• 1 de Octubre: Amor puro o puro apego
• 8 de Octubre: no hay clase por Festival Internacional de Otoño ( del 6 al 12 de Octubre).
• 15 de Octubre: Amar sin sufrir
• 22 de Octubre: La libertad de la ecuanimidad
• 29 de Octubre: Comprender, aceptar y perdonar
¿Qué aprenderás en estas clases?
Así como un médico receta diferentes medicamentos para personas con diferentes enfermedades, Buda enseñó diferentes meditaciones para personas con diferentes problemas y capacidades.
Entrenándonos en estas meditaciones e integrándolas en nuestra vida diaria podremos reducir el estrés y la tensión que experimentamos normalmente. Muchos de nuestros problemas habituales desaparecerán y las situaciones difíciles se volverán más fáciles de manejar.
Con la práctica de estas meditaciones, comenzaremos a disfrutar de verdadera paz mental, mejorando de esta forma la calidad de nuestras emociones y también nuestras relaciones.
Cualquier persona, sea religiosa o no, independientemente de su experiencia previa, puede beneficiarse de estas meditaciones y de la sabiduría milenaria que aprenderemos en estas clases.
Técnicas sencillas para desconectar de las preocupaciones y encontrar paz interior
Hoy en día la meditación se ha hecho muy popular y son muchas las personas que experimentan los beneficios de una práctica habitual:
• Reducción de los niveles de ansiedad o estrés.
• Mejora la calidad del sueño y de nuestro descanso.
• Mejorarán nuestras relaciones con los demás.
Actitud positiva en la vida
Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican
¡No te pierdas esta magnífica oportunidad de aprender a meditar!
¡Todo el mundo es bienvenido!
